En matière de santé, les mois d’hiver riment avec les affections respiratoires qui deviennent plus fréquentes. Parmi celles-ci, la bronchite se manifeste par une inflammation des bronches, entraînant une toux souvent persistante et d’autres symptômes inconfortables. Si la consultation d’un médecin est souvent recommandée, il existe des solutions naturelles et des mesures simples que vous pouvez mettre en place pour favoriser la guérison sans nécessairement recourir à un traitement médical. Cet article vous présente les différentes options disponibles pour soigner rapidement votre bronchite à la maison.
Comment reconnaître une bronchite ?
La bronchite correspond à une inflammation des bronches, les conduits qui transportent l’air vers les poumons. Cette inflammation provoque principalement une toux sèche au début, mais qui devient grasse avec des crachats de couleur claire, jaune ou verdâtre. On peut aussi noter d’autres symptômes tels que :
- une respiration sifflante due au rétrécissement des bronches ;
- une sensation d’oppression ou de gêne dans la poitrine ;
- de la fatigue parfois accompagnée de courbatures ;
- un mal de gorge léger ;
- une fièvre modérée (inférieure à 38,5°C).
Ces symptômes peuvent durer de quelques jours à plusieurs semaines. Si vous voulez intervenir sans un médecin, il faut garder à l’esprit que la bronchite peut être confondue avec d’autres affections respiratoires comme le rhume ou la grippe.
Les remèdes maison pour soulager une bronchite rapidement
Plusieurs remèdes naturels peuvent vous aider à soulager la toux et à faciliter l’expectoration en cas de bronchite :
- le miel : c’est un excellent antitussif naturel. Il adoucit la gorge, calme la toux et aide à fluidifier les sécrétions. Vous pouvez prendre une cuillère à café de miel pur plusieurs fois par jour ou le diluer dans une boisson chaude ;
- les inhalations de vapeur d’eau chaude : cette pratique permet d’humidifier les voies respiratoires et de décongestionner les bronches. Vous pouvez ajouter quelques gouttes d’huiles essentielles (eucalyptus, menthe poivrée, thym) à l’eau chaude pour renforcer l’effet décongestionnant ;
- les tisanes : certaines plantes ont des propriétés expectorantes et anti-inflammatoires qui permettent de soulager ce problème de santé. Vous pouvez préparer des tisanes à base de thym, de guimauve, de lierre grimpant ou d’eucalyptus ;
- le sirop d’oignon : ce remède de grand-mère est précisément efficace contre la toux. Coupez un oignon en fines lamelles, mélangez-le avec du miel et laissez macérer pendant quelques heures. Filtrez le mélange et prenez une cuillère à soupe de sirop plusieurs fois par jour.
En complément des remèdes naturels, le repos est primordial pour permettre au corps de combattre l’infection. Une bonne hydratation (eau, tisanes ou jus) aide à fluidifier les sécrétions tandis que l’humidification de l’air soulage la toux. Pour lutter contre la bronchite, il est aussi conseillé d’éviter le tabac et les irritants qui aggravent l’inflammation.
Bronchite : quand faut-il consulter un médecin ?
Dans la plupart des cas, la bronchite guérit spontanément avec du repos et des remèdes naturels. Cependant, il est important de consulter un médecin dans les situations suivantes :
- vous avez de la fièvre élevée (supérieure à 38,5°C) ;
- vous avez des difficultés à respirer ou une respiration rapide et superficielle ;
- vous avez des douleurs thoraciques intenses ;
- vous crachez du sang ;
- vous avez des antécédents de maladies respiratoires chroniques (asthme, BPCO, etc.) ;
- les symptômes persistent ou s’aggravent après une semaine ;
- vous êtes une personne âgée ou vous avez un système immunitaire affaibli.
Dans ces cas, une consultation médicale est nécessaire pour écarter une complication (pneumonie, surinfection bactérienne) et mettre en place un traitement adapté.
Élise est une passionnée de nutrition holistique et de bien-être naturel.